湘南爺の語り部屋

9月後半、気温が下がったので、ハーフの距離を3本走りました。
累走107kmで今月の目標はクリア。
さて、来月から次の課題で「フラット走法」を身につけようと思います。

参考になるリンク
http://www.nb-running.com/flat1.html
http://www.7hym.com/huratto.html
http://blog.goo.ne.jp/kusucon/c/02558d96e3a577fa97af1992558473dd

今朝9:35にジョギング開始。
前回に引き続き21kmのジョギングで、9月の累走距離も84kmと、目標まであと16km。
明日走れば、今月の月間目標はクリア。
今日の時点で5日しか走れていないけれど、気温が低くなったせいなのか、
発刊が少なくなって、走るのが楽になった。

来週の木・金は連日の飲み会、土日をはさんだ週明けにメタボ検診があるので、
平日もすこし走っておこうかな。

土曜は13kmほどのジョギングをした。
最初の5kmは25分弱と、わりに早いペースで走った。
ストレス発散には丁度良い距離。

日曜は出勤だったから練習はなし。
雨が降っていたので、練習にはならなかった。

2日空けて今日は割に快適に走ることができた。
気温もさほど高くなくて湿度も低かったのがよかったのか
18kmまで、給水をしないで済んだ。
で、21.3km走った。

今年1月から走ってきた累計距離が今日で1010km･･･
おお！1000kmを超えたんだ！

先週末土曜は、17日に公開するプログラムのデータ作りで出勤。
一日かかったけれどどうにかこうにか作れた。

昨日は1時間50分弱で17.3kmを走ってきた。
ペースは割とゆっくり目･････
気温が先週より、低かったのか、10kmまで給水なし。
先週1週間分のストレスも解消した。

今更だけど、ジョギングの習慣を持っていて良かったとつくづく感じる。
この3週間、新しい役職に振り回されて、ペースが完全に狂ったというか、失った状態。
ペースがつかめないから毎日が半端じゃないストレス。
ジョギングで発散できなかったら、胃腸障害が再発していたかもしれない。

ストレスの1つに気むずかしい先輩社員との接し方が分からないことがあった。
この数週間、先輩部員に気を遣いすぎた。

どのように接して良いのか分からなかったので「気」をつかった。
気むずかしいから余計に気をつかった。

腫れ物に触るように。
で、結果････沈黙・話が出来ない状況････機嫌が悪い････

で、「気の遣いすぎ」これが原因ではないか？
顔色を気にしつつ対応していたのが不満なのかもしれない。
来週からすぐにとは言えないけれど、
あまり気を遣わずに接してみようと思う。

9月に入って早一週間が過ぎた。
週末は、部内デスク配置レイアウトを大幅に変更するために出勤。
ジョギング練習は日曜だけに･･･仕方がない。

今月は、祝日などで休みが重なるから、走行距離がのばしたいと思っていいるけれど、
土曜出勤が多くて、結果的に目標距離（100km）ぎりぎりだろうと思う。

次の週末は３連休ができれば、ちょっと期待

メーカーさんのサポートデスク契約締結の見積もりが木曜までにこなければ
たぶん出勤。

翌週も、飛び石で連休があるけれど、残念ながらハードウェアの入れ替えで
つぶれてしまうかも････

来月の３連休もシステム入れ替え、その翌週がビルの変電設備法定点検で
サーバへの給電対応で出勤････

その分、平日に代休をとって練習という手もあるけれど、
そんなにうまく休めるか？という不安もある。

あまり気張らずに、時間を作って走るしかない。


9月最初のジョギングは、走りはじめが曇り空だから、帽子をかぶらずに走ったけれど、
途中から天気が良くて気温も高くて、けっきょく12.8km走って辞めてしまった。
前日の疲れがあったのかな。
精神的なストレスは解消できたから、まあ、ほどほどの距離は走ったのかもしれない。
先月は80/100kmしか結果的には走れなかった。
まあ、仕方がない、豪雨で走れない日が多かったんだから。
今月は、シューズも買い換えたことだし、なんとか150kmくらいは走りたいと思う。

できれば、ブログ更新もコンスタントにアップしたいけれど、
今月も難しいかもしれない。

先週末、48歳の誕生日を迎え、月間平均150km（ちょっと足りないけれど）走れる
ようになったので　初心者用のシューズGT-2130 NEWYORKを卒業し、
一段階上級のランニングシューズを買った。

asics社のLYTERACER HS-WIDE(JTR429）

NEWYORKに比べて、軽い･･･

昨日、今日とそれぞれ10km走ってみた。GT-2130だと5km/26分かかったけれど、
それがなんと、22.5分に。

約3分も早くなった。

嬉しいですね。

ソールの厚さが若干でも薄いとそれなりにスピードが出るモノなんだと
実感しました。
これで、今年の横浜マラソンの10km目標、50分切りは現実的になってきました。

スピードアップに喜んでばかりいられない・・
昨日、新シューズでジョギングしている最中に、いつもお供にしているipod nanoが
アームバンドから飛び出して弧を描いて道路に激突･････お釈迦になりました。
アームバンドのマジックテープの効力が弱まって、腕の振りに負けたみたいです。

仕方が無く後継機(同じくipodnanoを先ほど買ってきました。
9月分の小遣いが思わぬ出費で･･･どうしましょ。




今日は8月末日。

今年の8月後半は、この２週間というもの、大雨、冷夏･･･愚図ついた天気で、
あまり夏を感じることができずに･･･気がつけば月末まで来てしまった。
最終日の今日は、どうにか夏らしかったけれどね。
天候と同様に、会社でも部門間調整やら、メーカとの保守契約の交渉やらで
精神的に疲れ、安定しない状況で睡眠不足にもなって、
ブログ更新も出来ない状況でしたけど、

スポーツってのは良い。
この2日のジョギングでストレスが解消できた。
明日は新たな気分で戦場に出勤できます。

と、明日、9月、勤め先は期首を迎えます。
爺のセクションでは決算処理と業務引継が難航しておおわらわ・・
とても期首を迎えたという気持ちには正直なれませんがね。

なんと気温が低い一日だったのだろう。
過ごしやすかったけれどね。

24日は、朝から雨が降っていて、走る気分じゃなかった。
特に何することもなかったので、
ＴＷＥＮＴＹＦＯＲ（24）の第6シーズンDVDを一気に14時間分を観た。
今回も、おいおい、こんな展開でいいのか？と、判っていながらも
引き込まれてしまった。このドラマは･･･体力勝負のところがある。

WOWOWでサザンオールスターズのライブの放映が3.5時間。
雨のステージで歌うＴＵＮＡＭＩやいとしのエリーは、感動モノでした。
流石、最終日とあって、感無量････
最終といえば、北京オリンピックが閉幕してた。

0時を過ぎ25日になったので、横浜マラソン１０kmにエントリーした。オッシ!!
と、同時に誕生日を迎え48歳となりました。

47歳の成果としては、マラソン2大会に出て、自己記録を作ったこと。
その1つが、今し方エントリーした横浜マラソン。
今年は、なんとか50分を切ってゴールしたい気持ちです。

48歳の目標は、なんといっても、「フル」に挑戦しかないでしょう。
月間の累走距離は300kmくらいに増えるから大変ですけどね。